표고버섯은 적절한칼슘과비타민D를
작성일 24-10-18 09:26
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우유, 치즈, 표고버섯은 적절한칼슘과비타민D를 섭취하기 좋다.
규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 평형 감각 유지 등 넘어질 가능성을 줄일 수 있어 골절 예방에 도움된다.
오 원장은 “골다공증 예방과 치료를 위해 체중을 실어 뼈에 자극을 줄 수 있는 운동과 근육을 강화하는 운동이 필수적”.
이번 연구에 따르면 성(性)과 나이에 따라서도 부족한 미량영양소의 종류가 달랐는데, 예컨대 30세 이상 여성에선칼슘·비타민D결핍률이 유독 높았다.
특히 폐경기인 50대 여성에선 골다공증 진단율이 눈에 띄게 늘었는데, 이 시기에칼슘·비타민D의 평균 섭취량과 필요량 간의 격차가 가장 컸다.
담배의 니코틴은칼슘과비타민D대사에 악영향을 미쳐 뼈에 산소와 영양분이 공급되는 것을 막는다.
카페인은 장에서칼슘이 흡수되는 것을 방해하고, 이뇨작용으로칼슘이 소변으로 배출되는 것을 증가시켜 골다공증 발생을 촉진한다.
또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
담배의 니코틴은칼슘과비타민D대사에 악영향을 미쳐 뼈에 산소와 영양분이 공급되는 것을 막는다.
카페인은 장에서칼슘이 흡수되는 것을 방해하고, 이뇨작용으로칼슘이 소변으로 배출되는 것을 증가시켜 골다공증 발생을 촉진한다.
또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
약물 치료를 통해 골흡수를 억제하고, 음주와 흡연, 카페인 섭취는 줄이고 적절한칼슘및비타민D섭취를 위해 우유, 치즈, 표고버섯 등을 먹으면 도움이 된다.
규칙적인 운동은 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 평형감각 유지 등 넘어질 가능성을 줄일 수 있어 골절 예방에 도움이 된다.
담배의 니코틴은칼슘과비타민D대사에 악영향을 미쳐 뼈에 산소와 영양분이 공급되는 것을 막는다.
카페인은 장에서칼슘이 흡수되는 것을 방해하고, 이뇨작용으로칼슘이 소변으로 배출되는 것을 증가시켜 골다공증 발생을 촉진한다.
또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
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카페인은 장에서칼슘이 흡수되는 것을 방해하고, 이뇨작용으로칼슘이 소변으로 배출되는 것을 증가시켜 골다공증 발생을 촉진한다.
또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
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또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
담배의 니코틴은칼슘과비타민D대사에 악영향을 미쳐 뼈에 산소와 영양분이 공급되는 것을 막는다.
카페인은 장에서칼슘이 흡수되는 것을 방해하고, 이뇨작용으로칼슘이 소변으로 배출되는 것을 증가시켜 골다공증 발생을 촉진한다.
또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
담배의 니코틴은칼슘과비타민D대사에 악영향을 미쳐 뼈에 산소와 영양분이 공급되는 것을 막는다.
카페인은 장에서칼슘이 흡수되는 것을 방해하고, 이뇨작용으로칼슘이 소변으로 배출되는 것을 증가시켜 골다공증 발생을 촉진한다.
또 다발성골수증이나 전립선암을 앓았다면 다른 병으로 인해 골다공증.
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