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자영업 지원 정책“죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트하세요”…스마트폰 앱으로 하체 근력 지킨다 “네타기리 햇수”라는 표현을 들어본 적이 있는가? 이는 일본에서 유래된 용어로, ‘자립이 불가능한 기간’을 뜻하는데, WHO(2020) 분석에 따르면 평균수명에서 건강수명을 제외한 약 7년 정도를 지칭한다. 즉, 누구나 평균 7년쯤은 병상에 누워 지내거나 휠체어 없이는 일상생활이 어려운 상태에 놓일 수 있다는 의미다. 이는 노년기 생활 자립도와 직결되며, 환자 본인은 물론 가족까지 돌봄의 부담을 안게 만드는, 소위 ‘건강수명’의 반대 개념이라 할 수 있다. 이와 관련해 ‘죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라’라는 책으로 알려진 고바야시 히로유키 작가는 노년의 이동성과 일상 자립능력을 결정짓는 핵심으로 하체 근력의 중요성을 수차례 강조해왔다. 실제로 정형외과 전문의들 역시 하체가 튼튼해야 ‘건강수명’을 길게 유지할 수 있다고 입을 모은다. 근감소증(Sarcopenia)을 예방하고, 무릎 주변 근육량을 충분히 확보한 70~80대 고령층은 그렇지 않은 집단에 비해 낙 더보기+ 교도소 도서 반입 정책 2023, 5권 한도와 보안 규정 총정리 디자인 회사 신뢰도 높이는 방법, 직원 얼굴 공개가 필요한 이유 설날 현금지원금 지급, 지역별 혜택 확인하고 신청하기 갤럭시핏3 신청 방법, 손목닥터 어플로 쉽게 신청하고 서울페이로 결제하기! 오키클럽, CU 이마트24 GS25 등 편의점 주류 구매 상품권 사용 가능! 3개월 미사용 아이디, 지마켓과 옥션에서 받을 수 있는 웰컴쿠폰 혜택은? 세무사에 따라 부가세 차이, 납부액을 줄이는 방법과 주의사항 하루 만보 걷기, 500원 적립! 닥터다이어리 앱테크로 건강과 수익 두 마리 토끼 잡기 카뱅 26주 적금 풍차돌리기, 이자 수익 극대화하는 방법! 사업 적자 1억 지속, 어떻게 대처해야 할까? 사업 종료 전 고려할 사항은? 신용카드 수와 신용점수, 2025 신용점수에 미치는 실제 영향은? 디지털 온누리 앱 가맹점 찾기 문제 해결 방법, 지도 로딩 안될 때 확인할 점은? 디지털 온누리상품권 결제 시스템, 불편함과 개선 사항은? 네일샵 창업, 권리금 800만원과 공실 점포 인테리어 비교! 어느 게 더 나을까? 창업자영업-부가세 신고 잘못 한거 같습니다-20250221100310.html 에어비앤비 숙박업, 2025년 규제와 수익성 분석! 부동산 투자로 짭짤한 수익 올리려면? OK캐쉬백 GS25 포인트 재적립 방법, 바코드로 더 많이 적립하는 팁은? 일본 여행 카드, JCB 가족카드 vs 일본 특화 카드 어떤 것이 더 유리할까? 불법 건축물 사용 식당, 영업자 지위 승계 시 문제 없을까? 리스크 분석 카카오뱅크 26주 적금, 금리 하락에도 여전히 인기 있는 이유는? 소방점검업체 지분 투자, 수익률과 위험 요소는 무엇인가? 프랜차이즈 창업 성공 사례, 투자비 회수 기간과 순이익 분석 문화상품권 선불업 미등록, 검찰 수사 의뢰! 2025년 주요 변화는? 카드 단말기 사용으로 세금 회피? 탈세 위험과 법적 처벌 온누리상품권 취소 후 20% 환급, 어떻게 받을 수 있나요?

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