돌연사 주범’ 심혈관병 미리 막으려면...어떤 음식을 어떻게 먹어야 할까 > 인테리어비용대출

병원마케팅 심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에서 발생한다. 평소 증상이 거의 없다가 갑작스럽게 일어나기 때문에 '소리 없는 살인마'로 불린다. 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 이런 심혈관 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 올바른 생활 습관으로 위험을 줄이는 것이다. 미국 메이요 클리닉 등의 자료를 토대로 심장 질환을 예방하는 식이 요법과 식품을 알아봤다. 심장병 예방하는 식이 요법 6단계 스텝 1: 식사량 조절= 무엇을 먹는지도 중요하지만 얼마나 먹는지도 중요하다. 너무 많이 먹는 것, 너무 빨리 먹는 것, 배가 부를 때까지 먹는 것 모두 필요 이상의 칼로리를 섭취하게 만든다. 작은 접시나 그릇을 사용하면 먹는 양을 조절하는 데 도움이 된다. 과일이나 채소 같이 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 음식을 많이 먹고, 가공식품이나 패스트푸드 같이 칼로리가 높고 나트륨이 많이 들어있는 음식은 적게 먹도록 한다..